Sopa cremosa de curry y calabaza

PORCIONES

8
DIFICULTAD
Fácil
TIEMPO
15 minutos

Para una comida acogedora de otoño o invierno, pruebe nuestra sopa cremosa de calabaza al curry. Esta receta brinda hasta ocho porciones, por lo que es perfecta si cocinas para varias ocasiones o tienes amigos en casa. Sirva con pan crujiente o disfrute solo.

EntrantesPlatos principalesTofuVeganoVegetariano
PORCIONES
8
1
tbsp
Aceite vegetal
1
Cebolla pequeña picada
1
Bloque de tofu sedoso
425
g
Calabaza asada (o calabaza Butternut, según la temporada)
1
Medium
Manzana mediana, pelada, sin corazón y cortada en rodajas
500
g
Caldo de verduras o pollo bajo en sodio
1
tsp
Curry en polvo
1
tsp
Pimienta negra molida
Una pizca de sal
30
g
Semillas de calabaza tostadas
CANTIDAD POR RACIÓN
Calorías 70kcal
Grasa 4g
Carbohidratos 8g
Fibra 1
Azúcar 0
Proteína 3

Instrucciones

Precalentar el horno a 200°C y cortar la calabaza en trozos pequeños, sin pepitas ni piel.

Asar la calabaza durante 30-45 minutos hasta que esté tierna.

Calentar aceite vegetal en una cacerola mediana, a fuego medio. Añade la cebolla y cuécela de 2 a 3 minutos hasta que esté blanda.

Añadir cebollas, tofu, calabaza, manzana, caldo, curry en polvo, pimienta y sal en una batidora. Triturar hasta obtener una mezcla homogénea (aproximadamente un minuto).

Vuelva a verter la mezcla en la olla. Calentar a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que la sopa empiece a hervir suavemente. Servir generosamente en cuencos; cubrir con semillas de calabazasi lo desea.